Vücut sağlığınıza en uygun beslenme programlarıyla, diyet listelerinizi hazırlarken, hedeflerinize birlikte odaklanalım.
"Kalp ve damar hastalıklarından, yeme bozukluklarına, Regl ağrılarınızdan, Hipertroid'e kadar tüm süreçlerinizde bağışıklığınızı geliştirirken, diyet listelerinizi damak tadınıza özel hazırlayalım.
Lezzetli Diyet, Kolay Diyet
Erciyes Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü'nden mezun olduktan sonra, 14 yıl Özel Erdem Hastanesi'nde Yönetici Diyetisyen olarak görev aldı.
Lisans sürecinde ve mezun olduktan sonraki süreçte üniversite hastaneleri, özel hastaneler ve kliniklerde aktif olarak görev almıştır. Bu süreçte, bebekler, çocuklar, ergenler ve yetişkinlere danışmanlık vermiş olup, her yaş grubuyla çalışma tecrübesi edinmiştir.
2020 yılından itibaren kurucusu olduğu Mitwelt Danışmanlık Merkezi'nde bireysel ve kurumsal danışanlarına sağlıklı beslenme hizmetleri vermeye devam etmektedir.
Gebeliğin ilk ayında annenin sürdüreceği beslenme alışkanlıkları, bebeğin de hayat boyu sürdüreceği beslenme alışkanlıklarının temelini oluşturur. Gebelik süreci beslenmeyi en önemsediğimiz ve aynı zamanda sürdürülmesinde zorluklar yaşanan bir dönemdir. Kulaktan…
Devamını oku
Her annenin büyük heyecan ile beklediği ve bir o kadar da hata yapmaktan çekindiği bu dönemde doğru besinleri doğru ayda başlamak önemli. Ek gıdaya geçiş süreci bebeğin 6. ayından itibaren…
Devamını oku
Günümüzün genel problemi obezite gibi görünse de, kilo alamayanların sayısı da hiç azımsanamayacak düzeydedir. Birlikte çalıştığımız psikolog arkadaşlarımızla yaptığımız gözlemlere göre kilo alamamanın nedenlerinden biri de genelde yemek yemeği sevmemek…
Devamını oku
Obezite; vücut yağ kitlesinin sağlığı olumsuz etkileyebilecek düzeyde artması olarak tanımlanabilir. Obezitenin varlığı, çoğunlukla farklı hastalıkları da beraberinde getirir. Kendi pratiğimizde yağ dokusunun artmasına sebep olabilecek insülin direnci, sedanter yaşam,…
Devamını oku
Yeme bozuklukları; kökeni genetik, psikolojik ve sosyal etkenlere dayanan yeme bozukluğu davranışlarının genel adıdır. Çocukluk, ergenlik ve yetişkinlik dönemlerinde ortaya çıkabilmektedir. Yeme bozuklukları, kilo almak, vermek ve yemek yeme ile…
Devamını oku
Diyabet halk arasında şeker hastalığı olarak bilinen kronik bir hastalık olmasına rağmen beslenme ile kolaylıkla yönetilebilen bir hastalıktır. Diyabet oluşmadan ön habercileri olan insülin direnci ve hipoglisemi durumlarında şekerinizi dengeleyen,…
Devamını oku
Sindirim sistemi hastalıkları reflü gastrit chron, ülseratif kolit, kabızlık, ishal, sibo gibi başlıklar altında toplanabilir. Genellikle kabızlık, ishal, gaz ve şişkinlik gibi belirtiler ile yaşam kalitenizi düşmesine sebep olabilirler. Bu…
Devamını oku
Sağlıklı bir bağışıklık sisteminin görevi, vücudu hastalıklara ve enfeksiyonlara karşı korumaktır. Fakat vücudumuza yoğun ve sürekli yabancı madde girişi varsa çok fazla yüklenir, duyarlanır ve kafası karışabilir. Bu durum otoimmün…
Devamını oku
Lipödem tıpta tanısı nispeten yeni konulmuş ve tedavi süreci yeni belirlenmiş, 'ağrılı yağlanma' olarak da bilinen bir hastalıktır. Lipödem hastalarında inflamasyon denilen mikropsuz yangı durumu oldukça belirgindir. Bu nedenle vücutta…
Devamını oku
Akdeniz ateşi hastalığı genetik geçişli bir hastalıktır. Vücuttaki çeşitli organların bağışıklık sistemi tarafından yabancı olarak algılanması sonucu yaygın iltihaplanmalarıyla karakterizedir. Dönemsel olarak ataklara sebep olur. Geçirilen her atak sırasında dokularda…
Devamını oku
Östrojen hormonu insan vücudunda kadınlara özgü cinsiyet karakterlerinin oluşmasını sağlayan bir hormondur. Ergenlik, cinsellik, hamilelik, doğum ve menopoz süreçlerinde çeşitli rolleri vardır. Östrojenle birlikte çalışan progesteron ile aralarında bir denge…
Devamını oku
Diyet proğramlarımızı planlarken kök nedeni anlayıp ona yönelik destekleyici bir proğram oluşturmayı hedefleriz. Bu kök neden bazen intoleranslar olurken, bazen flora , bazen de sindirim bozukluğu olabiliyor. Detaylı olarak aldığımız…
Devamını oku
Fonksiyonel tıp diyetisyenliği, bireyin sindirim ve emilim düzeyleri, uyku düzeni, beslenme tarzı ve sıklığı, biyokimyasal bulguları , duygusal durumu ve yaşam tarzı faktörlerini dikkate alarak kişiye özel beslenme planları oluşturan…
Devamını oku
GAPS diyeti, bağırsak sağlığını iyileştirmek ve bu yolla çeşitli sindirim sistemi bozuklukları ile nörolojik durumların üstesinden gelmeyi amaçlayan bir beslenme programıdır. Bu diyet, özellikle tahıllar ve şekerler gibi bazı gıdalardan…
Devamını oku
Psikonöroimmünoloji, insan sağlığını ve hastalıklarını anlamak için psikoloji, sinir billimi ve immünolojiyi birleştiren disiplinler arası bir bilim dalıdır. Temel olarak, zihnin (psikoloji), sinir sisteminin (nöroloji) ve bağışıklık sisteminin (immünoloji)…
Devamını oku
Ketojenik diyet, düşük karbonhidrat, yeterli düzeyde protein ve yüksek yağ içeren bir beslenme biçimidir. Bu diyette vücut, karbonhidrat yerine yağları enerji kaynağı olarak kullanır ve bu süreç “ketozis” olarak adlandırılır.…
Devamını oku
Haşimato tiroiditi, bağışıklık sisteminin tiroid bezine saldırdığı otoimmün bir hastalıktır. Bu durum, tiroid hormon üretiminde dengesizliklere ve metabolizmanın yavaşlamasına neden olabilir. Yorgunluk, kilo alma, saç dökülmesi, depresyon gibi belirtilerle yaşam…
Devamını oku
Greçka (Karabuğday) Nedir? Greçka, halk arasında bilinen adıyla karabuğday, aslında buğdayla akraba olmayan bir bitkidir. Adında “buğday” geçmesi yanıltıcıdır; tahıl değil, yalancı tahıl (pseudocereal) grubundadır. Yapısında gluten bulundurmaz. Besin Değeri…
Devamını oku
Güncel Blog
Güncel Blog
Güncel Blog
Güncel Blog
Güncel Blog
